如何预防慢性前列腺炎

       众所周知，慢性前列腺炎是老年男性的常见病和常见病。其症状主要特点是排尿次数增加（尤其是夜间）、排尿困难和尿流减少。如气候变化、疲劳、饮酒、性交或感染等诱因，可引起尿频、尿急、尿痛、夜尿、排尿困难、尿线细、尿分叉、尿道口白等，给患者造成极大疼痛。那么，如何预防慢性前列腺炎呢？现介绍以下措施：

   

       1、多饮水

   

       每天喝酒2~2.5升水，会多排尿，高浓度的尿液会刺激前列腺，长期不良刺激对前列腺有害。多喝水不仅能稀释血液，还能有效稀释尿液浓度。

   

       2、不憋尿

   

       一旦膀胱充满尿急，就应该小便。憋尿对膀胱和前列腺不利。乘坐长途汽车前，你应该在乘坐汽车前排空尿液。如果你在路上小便紧急，你应该向司机打招呼，下车小便。不要憋尿。

   

       3、节制性生活

   

       为了预防前列腺肥大，我们需要从中青年开始注意，关键的性生活应该是适度的，不要放纵，也不要禁欲。频繁的性生活会使前列腺长期充血，导致前列腺增大。因此，特别是在性欲强烈的青少年时期，要注意适度的性生活，避免前列腺反复充血，给前列腺充分的恢复和修复时间。当然，过度的禁欲会导致充满不适，这也对前列腺有害。

   

       4、多放松

   

       生活压力可能会增加前列腺肿大的几率。临床上，当生活压力缓解时，前列腺症状会得到缓解，所以平时要尽量保持放松。

   

       5、洗温水澡

   

       洗温水澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，减缓不适症状。经常洗温水澡无疑对前列腺患者非常有益。如果你每天用温水坐在浴阴1—2第二，也能取得好的效果。

   

       保持清洁

   

       男性阴囊伸缩大，汗液分泌多，阴通风差，包皮过长，包茎等，容易隐藏污垢，局部细菌往往利用空虚，如果不及时注意会发生严重感染，导致前列腺炎，性功能下降，严重会导致精液质量，导致男性不育。因此，坚持清洁会阴是预防前列腺炎的一个重要环节。此外，有必要在同一个房间前清洗外生殖器，如果包皮过长或包茎应尽早进行手术。

   

       7、防止受寒

   

       不要长时间坐在凉椅上，因为寒冷会增强交感神经的兴奋，导致尿道内压增加，导致逆流。

   

       8.避免摩擦

   

       会阴摩擦会加重前列腺症状，使患者明显不适。为了防止局部有害摩擦，应少骑自行车，不宜长时间或长时间骑自行车或摩托车。

   

       9、克服不良的生活习惯

   

       我们应该尽量戒烟，不要喝酒（如果你必须喝啤酒，但高浓度的酒不能喝），少吃辣椒、姜和其他辛辣和油腻的食物，以避免前列腺和膀胱颈反复充血，加重局部疼痛，因为便秘可能加重前列腺肿胀的症状，所以通常应该吃更多的蔬菜和水果，吃一些粗粮，保持大便顺畅，减少便秘的发生，必要的药物来帮助排便。多吃对前列腺有益的食物，如真菌、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆类和谷物。

   

       10、提高免疫力

   

       多运动，提高身体的抗病能力。尤其是久坐的人(土司机，长时间坐在电脑旁等。)要多加注意。