老年如何预防肛门失禁

       老年常常会出现大便失禁的情况，那么，该怎么减少这种情况的发生呢？下面就为大家具体介绍一下。

       首先，我们应该养成每天排便一次的习惯，最好选择早餐后20分钟左右。排便时注意不要阅读或阅读报纸或与人交谈。每次排便的时间应控制在5~10分钟以内，以便立即排便，不要发展“空坐马桶”的习惯。

       其次，要保持肛门清洁，大便后尽量擦拭肛门，避免粪便残留。此外，大便后可用温水清洗肛门，一次洗5~10分钟左右。清洗肛门时不要使用强碱性肥皂，顺便做肛门保健操。方法是:在右手食指上套上手指套，在手指套上涂少量红霉素软膏，然后用食指在肛门口按摩10~20次，然后慢慢将手指伸入肛门，直到无法伸入。然后向前、左、右、后四个方向扩张肛管，用力适中，可扩张2~3分钟左右，然后擦干肛门(痔疮患者此时可在患处涂抹痔疮膏)。

       最后，我们应该多吃富含纤维素的食物，如新鲜蔬菜、水果和粗粮，尽量少吃辛辣刺激性食物，以免引起痔疮，影响排便。老年人每天早上空腹喝一杯（约300-400毫升)温开水或淡盐水，可润滑肠道，刺激肠道蠕动，帮助老年人缓解便秘。