如何预防胰腺结石病

       胰石症又称胰管结石，是慢性胰腺炎的临床表现之一。其发病年龄多为30~50岁，欧美人发病率高于东方人。胰石症主要是由不良生活习惯引起的。因此，要预防胰石症，首先要消除这些不良习惯。主要包括以下几点：

       一、戒烟酒

       胰石症的临床发生主要与长期大量饮酒有关，长期大量饮酒容易形成胰结石。吸烟者胰石症的发生率高于非吸烟者2-3倍。所以要预防胰石症，首先要戒烟戒酒。戒烟戒酒后，胰石症腹痛会缓解。术后患者仍需戒烟戒酒，否则容易复发。

       二、调整食谱

       除戒酒外，日常饮食应合理搭配，尽量少吃高脂肪、高油、多盐的食物，以谷物、豆类、甘薯等粗粒为主要饮食。脂肪的摄入量应严格限制，每天不超过40克。选择更容易消化的糖，如红糖、蔗糖、蜂蜜等。因为碳水化合物是能量的主要来源，每天可以给予300克以上。每天吃新鲜的蔬菜和水果，增加纤维、胡萝卜素和维生素E还有必要的矿物质摄入量。多采用煮、煮、蒸等烹饪方法，不要用油炸、炒等方法。

       三、体育锻炼

       参加适量的体育活动，避免超重和肥胖，有助于降低胰石症的发病率。体育活动包括跑步、散步、游泳、打球、跳舞、爬楼梯、打扫房间等。