中医认为，不良的饮食习惯是直肠突出的重要原因。因此，要预防直肠突出，首先要注意饮食；以下是预防直肠突出和便秘的小方法。
第一步：选蔬菜
可用于制作蔬菜汁的蔬菜种类繁多，如蔬菜、菠菜等。只要是用它们的新鲜绿叶做的，宝宝就会喜欢喝。但是，家长要注意不要选择洋葱、大蒜、香菜等刺激性蔬菜，哪怕只作为配料，对宝宝的胃肠道刺激太大。
第二步:开始制作
1.清洁:包括用具和蔬菜的清洁。
2.将青菜去根，切成小块，放入煮沸的水中煮沸。这个时候需要注意的是:水不要太多，一小碗就够了。
3.用筛子过滤蔬菜渣，得到蔬菜汁。将蔬菜汁与等量温开水混合后，整个生产就完成了。
提示：饮用说明
饮用蔬菜汁和果汁的原则差别不大，应遵循从少到多(一次不超过20毫升)的原则。对于3个月大的宝宝，每天喝3-果汁或蔬菜汁4次合适。
