发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
预防不孕症需要从男女两个方面进行，以下是对不孕症预防措施的具体介绍。
一、女性
1.良好的生活习惯：保持舒适的心情，均衡饮食，注意工作和休息的结合，根据身体状况选择合适的锻炼项目，如散步、慢跑、舞蹈等，以增强体质。戒酒过量吸烟，注意月经卫生。
2.注意婚前检查，提前发现生殖系统先天性畸形或生理异常。
3.避免性生活过早，性生活适度，避免伤精消阴。注意产后或流产后感染。
4、掌握排卵期，在排卵期（包括排卵期及其前后一两天）性交，可增加怀孕的机会。排卵约为下次月经前的第14天。如果月经周期为28天，排卵只是两次月经的中间。月经不规律的妇女，最好检测基本体温超过3个月，找到自己的排卵期。（在排卵初期，基本体温较低，在36岁时.4-36.6℃排卵后体温升高0.3-0.5℃，直到月经来潮下降。)也可以一起使用。LH试纸检测排卵时间。
二、男性
1、要按时接种疫苗，养成良好的个人卫生习惯以及预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。
2、要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。
3.如果你经常接触放射性物质、高温和毒物，你必须严格按照操作规定和保护章程操作。不要粗心大意。如果你想在不久的将来生孩子，你最好在开这样的工作半年。
4.睾丸是一个非常娇嫩的器官。它的最佳工作温度比人体低1度左右。如果温度高，会影响精子的产生。因此，应避免任何能提高睾丸温度的因素，如长时间骑自行车、洗热水澡、穿牛仔裤等。
5.改变坏习惯，戒烟戒酒；不要吃太油腻的东西，否则会影响你的性欲；此外，我们应该注意避免接触生活中的有毒物品。例如，从干洗店拿回来的衣服应该放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。
6、应注意婚前体检，早期发现异常，可避免婚后疼痛。婚后，经常与妻子沟通性生活中遇到的问题，相互合作，相互理解，以避免许多精神阳痿或早期腹泻。
7、摆脱不良生活习惯，增强体质患者应戒烟、戒酒、避免辛辣产品，养成良好的日常生活规律，加强营养，进行适度的体育锻炼。
