发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
许多人对训练的危害缺乏了解，缺乏受伤的概念，在身体训练前缺乏身体协调活动不能积极采取各种活动。特别是一些年轻人，既缺乏训练经验，又粗心大意，盲目或错误地训练，或害怕困难、紧张、犹豫。这些都是造成伤害的重要原因。准备活动不当。统计数据显示，准备活动或准备活动不当是造成伤害的主要原因。不要做准备活动。在神经系统和身体种官方系统中进行训练，由于肌肉和韧带不协调，很容易发生组织拉伤和扭伤。没有足够的活动。准备活动完成，神经和其他官方系统的兴奋达到适当的训练。准备和训练内容的主要力量部位没有活动，活动量太大。身体进入正式训练时感到疲劳。当准备活动完成时，神经和其他官方系统的兴奋达到适当的训练。
