发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
1）茶：茶中含有的氟可与牙齿中的磷灰石结核，具有抗酸、防蛀牙的作用。乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中，多酚是由30多种物质组成的复合物。具有消毒杀菌作用，可减少口腔蛀牙变形链球菌，具有固齿作用。经常喝茶会增加口腔水流，保持口腔卫生。茶中的糖、果胶等成分与唾液发生化学反应，滋润口腔，增强口腔自洁能力。咀嚼茶也可以治疗牙龈出血。但需要注意的是，咀嚼时要仔细咀嚼，使茶在口中磨成细粉，然后含化，使唾液吞咽。
2)洋葱:洋葱，尤其是新鲜的生洋葱，可以杀死各种细菌，包括导致蛀牙的变形链球菌。
香菇：香菇中所含的香菇多糖体能抑制口中细菌产生牙菌斑。
4)芥末:芥末含有一些可以抑制蛀牙变形链球菌繁殖的成分。
5）芹菜：粗纤维食物可以清除牙齿上的一些食物残渣。此外，咀嚼困难可以刺激唾液的分泌，平衡口腔中的酸碱值，达到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成条状的黄瓜和胡萝卜也可以按摩牙龈。
6)饮用水是保护牙齿最简单但非常重要的方法。适量的水可以滋润我们的牙龈白痴，刺激粉末唾液。吃完后喝一些水，你可以带走残留的食物残留物，防止损害牙齿的细菌获得营养。
7)无糖口香糖。咀嚼添加“木糖醇”无糖口香糖对抑制龋齿的细菌有明显的作用。
