感冒后发烧并出现剧烈头痛，可通过充分休息、物理降温、合理用药、补充水分和监测病情等方式缓解。感冒通常由病毒感染引起，发烧时体温升高会扩张脑血管，从而引发头痛。
1、充分休息
感冒发烧期间，身体需要集中能量对抗病毒。建议卧床静养，减少不必要的活动，避免长时间看手机或电脑屏幕，这有助于减轻头部不适。保持睡眠环境安静、光线柔和，能帮助神经放松，缓解头痛症状。
2、物理降温
当体温超过38.5摄氏度时，可使用温水毛巾擦拭额头、颈部、腋下和腹股沟等大血管经过的部位，通过水分蒸发带走热量。也可以使用退热贴冷敷额头，这能直接降低局部温度，收缩脑血管，从而减轻头痛。注意不要使用酒精擦拭，以免刺激皮肤或引起不适。
3、合理用药
如果头痛难以忍受，可以在医生指导下使用解热镇痛药物。例如对乙酰氨基酚片能抑制中枢神经系统的前列腺素合成，同时发挥退热和止痛作用；布洛芬缓释胶囊通过减少外周炎症介质来缓解头痛和全身酸痛；阿司匹林泡腾片对于成人发热性头痛也有较好效果。务必按照说明书或医嘱服用，避免重复用药或过量。
4、补充水分
发烧会导致身体通过皮肤和呼吸道丢失大量水分，脱水会加重头痛。建议少量多次饮用温开水，也可以喝一些稀释的果汁或电解质饮料。充足的水分能促进血液循环，帮助身体散热，并维持脑部正常供血，对缓解头痛有辅助作用。
5、监测病情
如果头痛持续不缓解，或出现喷射性呕吐、意识模糊、颈部僵硬、视力模糊等新症状，提示可能存在病毒性脑膜炎或其他严重并发症。此时应立即就医，进行血常规、脑脊液检查或头颅影像学检查，以排除继发性颅内感染。普通感冒引起的头痛通常在退烧后24至48小时内逐渐减轻。
感冒发烧期间，饮食应以清淡易消化为主，比如小米粥、烂面条、蒸蛋羹等，避免辛辣油腻食物。可以适量补充维生素C含量高的食物，如猕猴桃、橙子，有助于增强免疫力。注意保持室内通风，但避免直接吹风受凉。如果头痛伴随耳痛、鼻塞加重或咳嗽超过一周，建议前往呼吸内科或发热门诊就诊，排查是否有鼻窦炎或肺炎。
