牙龈出血可选用含抗炎止血成分的牙膏辅助改善，主要有云南白药牙膏、舒适达牙龈护理牙膏、高露洁专效抗敏牙膏、欧乐B牙龈专护牙膏、狮王细齿洁牙龈护理牙膏等。牙龈出血可能与牙菌斑堆积、牙龈炎、维生素缺乏等因素有关，建议结合口腔检查明确病因。
1、云南白药牙膏
云南白药牙膏含云南白药活性成分，能减轻牙龈红肿出血，适用于轻度牙龈炎或刷牙不当导致的机械性出血。其止血机制与改善局部微循环有关，但长期出血需排查牙周病等器质性问题。使用时建议搭配巴氏刷牙法，避免横向用力摩擦牙龈。
2、舒适达牙龈护理
舒适达牙龈护理牙膏含氯化亚锡和硝酸钾，可抑制牙菌斑生物膜形成，减少牙龈炎症反应。对冷热刺激敏感的出血牙龈尤为适用，能同时缓解牙本质敏感症状。需注意该牙膏不能替代龈下刮治等专业治疗，若出血持续2周以上应就诊。
3、高露洁专效抗敏
高露洁专效抗敏牙膏通过精氨酸和碳酸钙封闭牙本质小管，降低牙龈刺激敏感性。适合因牙龈萎缩导致根面暴露的出血情况，其温和配方可减少刷牙时的机械损伤。建议配合软毛牙刷使用，避免刷牙力度过大加重牙龈损伤。
4、欧乐B牙龈专护
欧乐B牙龈专护牙膏含氟化钠和维生素E，能强化牙釉质并促进牙龈修复。对于激素变化（如妊娠期）或吸烟引起的牙龈充血出血有一定缓解作用。使用时应注意每天至少刷牙两次，重点清洁牙龈沟区域以清除菌斑。
5、狮王细齿洁护理
狮王细齿洁牙龈护理牙膏添加IPMP杀菌成分和氨甲环酸，可抑制牙龈卟啉单胞菌等致病菌繁殖，减轻炎性出血。适合牙周病早期患者作为辅助护理，但对中重度牙周炎需配合龈下刮治和抗生素治疗。
改善牙龈出血需综合口腔护理措施。除选用功效型牙膏外，应使用牙线或冲牙器清洁牙缝，每半年进行专业洁牙。饮食上增加维生素C和K的摄入，如猕猴桃、菠菜等，避免过硬或过烫食物刺激牙龈。若出血伴随牙齿松动、口臭等症状，可能提示牙周病进展，须及时进行牙周探诊和X线检查。夜间磨牙患者可定制咬合垫减少牙龈创伤。
