发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
中医认为肾是先天之本，寓元阴元阳：先天之本是人立身之本，“人生先成精”，肾藏精，所以肾是先天之本。元阴是指阴精，元阳是指元气，元阴元阳是人的生活活动——从孕育成型到发育壮大，起着决定性的作用。山药:性平味甘，是中医。“上品”具有补肺健脾的功效，能益肾填精。肾虚的人应该经常吃。
干贝：又称江迅柱。性平味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食用。
鲈鱼：又称花鲈、鲈鱼。性平味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。
栗子：性温味甘，除补脾健胃外，还有补肾壮腰的功效，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、长服延年益寿的功效。尤其是肾虚的中年女性。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
海参：它能补肾益精，滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与新陈代谢调节，降低血脂。粘蛋白等多糖成分具有降脂抗凝、促进造血、延缓衰老、滋养肌肤、修复组织等功能。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿的功能。含有淀粉、维生素和矿物质。粥可以和枸杞一起煮。
