发布于 2025-04-04 来源：复禾健康
腰椎间盘突出症手术后下地走路的时间通常在术后1到3天，具体恢复时间因手术方式和个体差异而异。术后恢复需遵循医生指导，逐步进行康复训练，避免过早负重或剧烈运动。
1、微创手术如椎间孔镜术后恢复较快，通常1到2天可下地活动。术后早期需佩戴腰围保护，避免腰部过度扭转或弯腰。康复训练可从简单的步行开始，逐步增加活动量，配合医生建议进行物理治疗。
2、开放性手术后恢复时间稍长，约3天左右可尝试下地。术后前两周以内以卧床休息为主，避免久坐或站立过久。伤口愈合后可进行腰部核心肌群的锻炼，如桥式运动和猫式伸展，增强腰部稳定性。
3、术后康复的注意事项包括避免提重物、长时间保持同一姿势以及剧烈运动。饮食上可增加高蛋白和富含维生素的食物，如鸡蛋、鱼类、蔬菜，促进组织修复。心理上保持积极态度，避免焦虑情绪影响恢复进程。
术后恢复是一个循序渐进的过程，需严格遵医嘱，确保安全有效。定期复查，结合医生建议调整康复计划，有助于缩短恢复时间并降低复发风险。
