发布于 2024-11-06 来源：复禾健康
产后腰痛与怀孕期间体重增加、腰肌劳损和子宫恢复期有很大关系。如果有轻微疼痛，平时要注意休息、热敷和保暖。如果疼痛严重，应服药或手术缓解。
产后腰痛的原因：
怀孕期间，体重增加非常严重，腰椎负荷不能。腰椎间盘压力增加后，首先选择腰椎间盘膨胀，然后刺激韧带、硬膜囊、神经根和腰椎疼痛。腰椎负荷增加后，孕妇也会产生腰肌劳损，有些人疼痛很重。
分娩后，子宫需要很长时间才能恢复，因为连接骨盆的韧带不能用力。如果排泄不良，血液会积聚，导致腰痛。有些孕妇不活动，体重增加，这也会增加腰部的负荷。
缓解产后腰痛的方法：
1、注意腰部保暖
对于产妇来说，平时要注意腰部保暖。不要穿肚脐装，多穿大一点的衣服。如果腰痛严重，可以在腰部贴一个温暖的宝宝来缓解腰痛。
2、注意休息
腰痛也与休息不良有关。孕妇应多请家人照顾，多休息，避免严重情况。休息时一定要注意睡眠姿势，保持姿势，对腰部不好。你需要经常改变你的睡眠姿势来减轻疼痛。
3、吃药缓解
若腰痛严重，可服药缓解，如腰痛宁。但有些人腰部变形，服药无效，需手术缓解。
产妇腰痛很常见，通常照顾孩子更多，休息更少。孕妇应该学会向家人寻求帮助，以减少工作量。此外，休息时要多休息。毕竟，身体是你自己的。只有好好照顾自己，我们才能过上高质量的生活。
