发布于 2024-08-03 来源：复禾健康
临床上对于轻度的抑郁症状可以通过心理疏导、运动疗法等方法缓解。而对于重度抑郁患者，则需要在医生指导下进行药物治疗和物理治疗。
一、轻度抑郁
1.心理疏导：如果只是轻微的情绪低落或者焦虑不安等症状，并没有影响正常的生活工作学习，可以先通过心理疏导的方法来改善，比如积极参加户外活动或与朋友家人沟通交流；
2.运动疗法：也可以适当根据身体的情况选择合适的有氧运动来做锻炼，如慢跑、瑜伽、打太极拳等，在运动的过程中能够促进机体血液循环加快新陈代谢，有助于放松身心，对心情不好的情况也能起到一定的帮助作用。
二、重度抑郁
1.药物治疗：若上述措施效果不佳，建议及时就医完善相关检查后遵医嘱服用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药进行系统性治疗，以控制病情发展，同时还可以配合使用米氮平片、阿戈美拉汀片等镇静催眠类药物辅助睡眠；
2.物理治疗：还可结合经颅磁刺激治疗的方式，利用脉冲磁场作用于大脑皮层，调节神经递质功能，从而达到治疗目的。
日常生活中还要保持规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，饮食上尽量多吃新鲜蔬菜水果以及高蛋白食物，有利于补充维生素及营养物质，也有助于疾病的恢复。
