什么偏方治疗失眠多梦

失眠的现象大家应该都经历过吧，失眠是不是很痛苦呢，我们知道在平时的生活中偶尔出现一次失眠就感到很难受，白天也会没有精神，那么大家能够想到那些产期的失眠的患者有多痛苦了吗，特别是一些严重的失眠，要及时的起治疗，一些治疗失眠的偏方的效果也不错。

通常失眠多梦，主要是睡眠障碍的一种表现，这种情况多数和个人的生活不规律，熬夜，劳累，心理精神紧张，以及个人的情绪改变有很大的关系，有一些人是因为情绪的焦虑或抑郁导致的，这种情况要注意放松心态，培养兴趣爱好，白天适当锻炼身体，使身体略微疲劳，晚上睡前不要过于兴奋，非常可以考虑口服药物进行调整，一般通过调整后很快就能缓解的。

临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼干、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。失眠是指病人对睡眠时间或睡眠质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。患者主诉睡不着，表现为入睡困难，中途醒转或早醒。在社会节奏加快及竞争加剧的今天，失眠已经成为一种十分普遍的现象

失眠就是压力太大尽量放松心情，元气不足。可以在睡前泡泡脚用热水，然后再喝杯热牛奶都是有助睡眠的。