随着现代人生活和工作压力增大，越来越多的人患上了心理疾病，尤其是抑郁症，在人群中发病率很高。多表现为情绪低落、不愿交谈，对任何事情提不起兴趣。还有一些人虽然感觉很痛苦，但不愿意就医，他们确信任何人对他们没有帮助，谁也救不了自己。
怎么预防抑郁症？
保持乐观的心态，心态真的很重要，尽量让自己开心，爱吃的尽量吃，爱玩的就放开玩，平时想事太多，太爱钻牛角尖就不好，平和心很重要，如果有很多事被压抑在心底很久，不妨找个可以信赖的人说说，或者不想找朋友说，可以找素不相识的网友聊，总之事情不要独自憋着。
多听轻松的音乐，音乐的力量很大，轻松欢快的音乐可以让人心情舒畅，而且音乐对人的潜意识也有很强的影响，能不让悲伤孤独占据大脑的全部。
多交朋友，无论怎样，多与人交往是件好事，只要不是坏朋友，都会给您带来很多生活的乐趣，抑郁的情绪也会被冲淡很多。
如果觉得很不开心，无法自我调整，那就借助下外力，看看搞笑片，或者一些搞笑的娱乐综艺节目，可以让您暂时放松下心情，让不开心的情绪得到较好的调整，等到心情稍微平复些在想想一直觉得郁闷的事，或许已经不是那么不畅快了。
个人兴趣爱好是防止抑郁的很好选择，例如平时比较喜欢写字画画，那就多多静下心来写写画画，又或者比较喜欢打球，那就约上朋友一同打打球，总之多做做喜欢的事，对身心有好处，并且也能提高才艺。
多看看色彩鲜艳的事物，色彩鲜艳的事物可以振奋精神，也可以使心情舒畅，不要躲在灰黑的色彩里不能自拔，看看蓝天，看看五彩的夜市，让身心放松一下，购购物、唱唱歌，好好利用下这个五彩斑斓的世界来为自己疗伤。
