发布于 2024-06-22 来源：复禾健康
现代人的生活、工作、学习都很大，导致失眠人数在各个年龄段都急剧增加，一些人由于害怕使用药物治疗失眠副作用大，故致力于寻求治疗失眠的偏方来摆脱困扰。治疗失眠的偏方较多，相对常见的是利用干龙眼肉、芡实、粳米克、去心莲子，白糖等食材进行烹饪，以期通过食疗偏方改善失眠症状。还有很多常见的偏方，以下将着重介绍6种，供大家参考。
偏方一：取百合50克、瘦猪肉250克，加水适量，共置锅中炖熟，起锅后根据各人不同口味，可适当添加调味品，吃肉喝汤。每2-3日１次，半月为1疗程。此方适用于因气血虚弱引起的失眠。
偏方二：白芍、当归、熟地、玄参各30克，柴胡、石菖蒲各５克。上药每日1剂，水煎2次，下午及晚上各服１次，每次1茶杯。本方主治顽固性失眠。
偏方三：干龙眼肉和芡实各15克、粳米100克、去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。
偏方四：山楂核30克，炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠，但胃酸过多者忌用。
偏方五：取吴茱萸适量研成细末，加入米醋适量调成糊状，敷于两足“涌泉穴”（涌泉穴在足底前后1/3处，足趾弯曲时呈凹陷处），盖以纱布，胶布固定，每日换药1次。
偏方六：取菊花100克、川芎400克、牡丹皮200克、白芷200克，用洁净布缝制一枕头，装入上述中药，睡觉时以此为枕，可长期使用，能改善失眠症状。
对于失眠的宝宝，除在医生指导下使用以上偏方改善外，还可通过日常养成良好的生活习惯进行调理哦！
规律作息，避免熬夜。
避免过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪刺激，保持心情舒畅。
参加适当的体力劳动、体育锻炼和怡情养性的文艺活动。
晚餐不宜过饱，应以清淡、易消化的食物为主，睡前不饮浓茶、咖啡等饮料。
