老人经常失眠怎么办？食疗解决老年问题

随着老龄化社会的不断深入，老人的健康问题是大家所关注的，尤其是三高，此外，还有失眠的问题，老年人因为年纪的原因比较少眠，还有的老人会失眠，那老年人经常失眠怎么办呢?苹果绿天然养生专家说可以通过食疗解决老年问题，下面一起看下吧。

甘草小麦红枣汤:需要材料有甘草10g、小麦30g、红枣5枚。先把材料都买好，然后取两碗水，将这些放进去煎至，煎至出一碗的时候去渣喝汤即可。甘草小麦红枣汤对老年人有解决失眠的问题，还能够养心、益肾、除热、止渴。而且，红枣入脾、胃经，对老年人的身体有调和作用，主要调和是益气生津、清风明目、舒郁理气、补脾和胃、养肝安神等，苹果绿天然养生专家说甘草小麦红枣汤还是用于一些患病的老人，有盗汗、癔病、神经衰弱人都可以喝此汤调节。

莲子百合瘦肉汤:需要材料有莲子50g、百合50g、瘦肉250g，将材料购买以后分别的清洗干净，瘦肉切块，然后将三个材料一起煮汤喝就行了。莲子百合瘦肉汤能够对于神经衰弱的人有益气调中，因此有安神、清心、益智、交心肾、补虚损的作用，而且莲子百合瘦肉汤中的莲子有益肾、补脾、涩肠的效果，百合有润肺止咳、清心安神、益气调中、养阴清热，对老年人的身体都有养护作用，还对神经衰弱、心悸失眠、病后体弱患有严重失眠人有调养功效。

老人经常失眠怎么办?食疗解决老年问题，相信大家都看到了，苹果绿天然养生专家说老年人选择食疗方法改善失眠症状是正确的，老年人的可以在平时的饮食中选择喝甘草小麦红枣汤、莲子百合瘦肉汤，让您达到安眠的效果。