怎样治愈失眠？

怎样治愈失眠?随着失眠的多发，人们对于失眠的有效治疗一直迫切关注，失眠的危害很大，从字面上，首先失眠可以让人睡不着觉，而这就可以引发一系列并发症，如白天没有精神，失忆，身体乏力等；正因为失眠给我们带来的痛苦实在是太大了，已经到了完全他们无法承受的地步。因此，我们能做的便是积极治疗，摆脱失眠。那么怎样治愈失眠呢?下面让权威专家来剖析一下。

治愈失眠不是几句话就能说清楚，因为疾病能否治愈需要根据患者病情来判断。那么怎样治愈失眠?

专家指出，一般而言，只要我们找对治疗失眠的方法，治愈的话基本上就没啥大问题。不过在这里提醒患者的是，在我们治疗失眠的时候一定要谨记以下三点注意事项：

一、失眠患者治疗首先要注意的就是心态上的调整，所以保持积极乐观的心态很重要。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。学会自我调节、自我暗示，可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

二、除了以上的一些内容，专家还介绍说，我们要尽量制造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。

三、失眠患者的治疗还要注意的就是科学生活规律的建立。那么注意的内容有哪些?保持人的正常睡醒节律。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。限制白天睡眠时间也有助于治疗失眠，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。