男人失眠是什么原因引起的？总结这3大因素在作祟

现在社会带给男性朋友的压力普遍较大，男人们为了那遥不可及的房车票，每个人没一天都在使尽浑身解数增加自己的收入。男人承受的压力巨大，各种生活琐事的烦恼，造成了男人失眠成为困扰生活的一大难题。那么先从失眠的原因说起，追根溯源，对症下药。

一、咖啡、茶等兴奋神经的饮品很多人失眠，是因为睡前喝了咖啡、茶等兴奋神经的饮品。咖啡、茶、可可被称为世界性的三大饮料，作为其中的两大巨头，咖啡和茶都拥有数以亿计的忠实粉丝，分别是西方国家和东方国家的“国饮”。但是并不是喝的人多就代表是对健康有益的。咖啡中含有较多的咖啡因、单宁酸、酸性脂肪等，长期或大量饮用，对健康有害，持续保持神经兴奋，这是导致失眠的原因之一。

二、思虑过度很多人失眠是不懂得调适自己的心情，经常忧心忡忡，这是导致失眠的原因之二。其实很多忧虑都是没必要地。思虑多伤脾，长期思虑过度，在失眠的同时影响身体器官活力，从而降低生活质量。适当锻炼锻炼，比如抽时间慢跑慢跑。在适当的时候，出去走一走，让自己的身心得到舒解，然后，在做事情之前，告诉自己，要专心的去做，不要去想，行动重于想像。或者在晚上睡不着的时候，索性起床看一场电影或者听听音乐，看看书，都是不错的选择。

三、社会压力确实社会压力导致失眠的原因的一个方面。但要知道压力是人人都有的，为何有的人失眠有的人不失眠，这就是一个心理自我调节在起作用了。养成健康合理的生活习惯，广交朋友，认真工作，同时不忘休闲娱乐，相信很快就能够摆脱失眠一族。

失眠是男性健康要解决的问题之一。失眠的发生影响人的情绪，让人精力不足，身体状况每况愈下，导致工作效率低下进而导致工作没有进展，甚至失业。这是一个恶性循环。所以必须找到失眠的原因!