不良情绪会促进肿瘤的生长？我们应该怎么调节不良情绪

现代人的生活压力越来越大，不可避免地会有不良情绪，不良情绪会影响各种器官。就像心态决定一切一样，近年来，国内外学者对精神因素与癌症的关系进行了大量的研究，发现情绪和心态在癌症的预防和控制中起着重要作用。让我们来看看不良情绪是如何损害健康和克服它的。

不良情绪会促进肿瘤的生长。临床上，与患者及其家属沟通会发现，许多患者癌症的发展与心理状态密切相关。许多科学研究还发现，早期的不良生活经历、重大的负面生活事件和致癌性格都会增加患癌症的风险。人生的早期经历主要是指童年和青春期的经历。童年的不幸增加了成年人早逝的风险，包括贫穷和缺乏材料、家庭成员死亡、严重疾病威胁和父母离婚，包括癌症。

不良情绪会降低身体的免疫力。除了抵抗病毒和微生物入侵外，免疫功能还包括清除癌细胞。焦虑、抑郁、致癌等不良情绪会导致人类免疫相关细胞功能下降和一些神经系统功能障碍。例如，神经系统功能障碍使细胞生长更容易失控和突变，进而演变为失控的癌细胞；导致癌细胞杀死免疫力NK细胞能力下降，导致癌细胞存活率增加等。

不良情绪会导致神经和内分泌紊乱。内分泌系统在维持人体内部环境的平衡中起着重要作用。负面情绪会增加肾上腺素、前列环素等激素的产生和释放，对器官造成损害。长期作用可导致身体损伤，修复功能障碍，促进某些特定肿瘤（前列腺癌、乳腺癌等）的发生。

不良情绪很容易养成一些不良的生活习惯，从而增加癌症的发病率。例如，抑郁、焦虑或不耐烦的人倾向于通过饮酒、吸烟或暴饮暴食来缓解情绪，这是癌症的危险因素。

如何调节不良情绪：

1、了解情绪：清楚判断自己的情绪状态；

2、学会控制情绪：当压力和其他情绪到来时，你可以通过以下活动转移注意力，如深呼吸、喝一杯水、做一些能让你快乐的事情、缓解情绪和平静。

第三，寻找解决问题的方法:寻找解决问题的方法。解决问题后，及时庆祝，鼓励自己，强化内心解决问题的理念。