发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭.饮食要清淡，少吃辛辣、油炸、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多吃水果、蔬菜和纤维食物，多喝水。
平时要注意多吃富含维生素的维生素A,胡萝卜素和维生素B2.食物；同时，选择含磷脂高的食物，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。；有意识地选择更多的食物来保护眼睛，如鸡蛋、动物肝脏、肾脏、胡萝卜、菠菜、小米、卷心菜、西红柿、花椰菜、卷心菜、枸杞。
远三白(糖、盐、猪油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米).从营养价值来看，四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡、鸭)，两条腿不如一条腿(蘑菇)，一条腿不如没有腿(鱼)。.经常吃海带、河鱼、鱼油可以减少脑细胞死亡的速度。
