如何判断卵子排出来了

       排卵是指成熟的卵泡破裂，卵子从卵巢排出，落入腹腔。女性的排卵日期通常在下次月经前14-16天左右，在此期间，同房最容易受孕。临床上判断排卵的方法有很多，可以根据自己的情况和需要来选择。
       一、有没有排卵的判断方法？
       1、基础体温测定法：正常情况下，女性排卵后体温升高0.3-0.5℃。将体温计放在舌下，连续测量并记录一个月，发现体温升高可提示排卵；

       2、子宫内膜活检：在月经前或月经前12小时内到医院进行子宫内膜检查。如果有分泌变化，则表明本周期有排卵。如果是增生变化，则表明没有排卵；

       3、宫腔粘液法：粘液清亮、光滑、有弹性，如蛋清状，拉丝度高，不易断裂。这种粘液的最后一天±48小时间是排卵日，阴部湿润时提示排卵；

       4、B超卵泡监测：目前最准确的方法是不仅可以测量卵巢两侧是否有优势卵泡，还可以测量优势卵泡的大小和子宫内膜的厚度。

       二、排卵期注意事项
       为促进优质卵子的排出，排卵期应注意以下几点：
       1、注意月经保健和卫生；
       避免过度劳累，多休息；
       三、禁食辛辣、燥热等刺激性食物；
       4.保持情绪稳定；
       5.加强体育锻炼。