通常，人体的生长激素是脉冲分泌的，每隔一次3-4每小时分泌一次，全天约有6-8次脉冲，但分泌高峰在晚上9点到凌晨1点。
研究发现，人体生长激素的分泌具有很强的昼夜节律性，昼夜波动较大。夜间生长激素比白天分泌更多2-3倍，深睡眠1小时后，生长激素的分泌量大于一天总量的一半。一般在夜间9点以后，生长激素分泌量逐渐增加，一直持续到凌晨1点左右，为一天中生长激素分泌的高峰时，而清晨6-7点是另一个分泌高峰，生长激素分泌可以随时逐渐下降。
因此，在儿童的成长和发育过程中，建议在晚上9点之前进入睡眠状态。如果长时间，孩子的身高会受到负面影响。
