甘油三酯是人体血脂中的一个主要成分,甘油三酯升高是心脑血管病的重要危险因素,饮食控制是控制甘油三酯的重要环节。推荐使用以下种类食物:

甘油三酯高吃什么食物

       1、谷薯类:谷类土豆可作为主食,含有较少的脂肪,包括玉米、黑芝麻、燕麦、荞麦、黑米、红薯、葛根粉、魔芋、土豆等;

       2、豆类:大豆、绿豆、黑豆等植物蛋白的重要来源;

       3、蔬菜类:蔬菜是番茄、芹菜、黄瓜、洋葱、竹笋、冬瓜、生菜、油菜、苦瓜、茄子、花椰菜、绿豆芽等高甘油三酯患者的首选;

       4、瓜果类:糖尿病患者外,水果还是降油三脂的首选食物,包括苹果、柚子、山楂、葡萄、枣、猕猴桃、柿子、橘子、橘子、香蕉等;

       五、肉蛋:包括驴肉,兔肉,乌鸡,牛肉,鸡蛋,鹌鹑蛋等;

       6、水产类:除贝壳和软体外,水产品含油量低,包括海带、紫菜、鳕鱼、金枪鱼、鳗鱼、鲤鱼、牡蛎、鲫鱼、带鱼、泥鳅等;

甘油三酯高吃什么食物

       7、菌类:包括金针菇、香菇、黑木耳等。

       饮食控制是甘油三酯升高的一个重要方面。此外,我们还应注意戒烟、饮酒限制、适当的锻炼等。大多数人可以通过控制饮食和生活方式有效地控制血脂。但如果控制仍然很差,你需要在医生的指导下服药。

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