崴脚怎么办？

       踝关节扭伤（踝关节扭伤）通常是由外力引起的踝关节肌肉和韧带撕裂和损伤，导致毛细血管出血和局部组织水肿，主要表现为疼痛和肿胀。踝关节扭伤后，肌肉受损，脉络受损，气血瘀阻，形成血肿。气滞血瘀可引起疼痛和功能障碍。如果治疗不及时或治疗不当，可引起局部肿胀，难以消除，甚至可引起组织粘连。踝关节扭伤早期，即24小时内加压，减少毛细血管出血和组织液渗出。避免热敷和揉捏，以防止损伤和出血。活动出血期结束后，可采用活血化瘀的方法进行治疗，如针灸、刺放血等。刺放血可使血瘀耗尽，散寒止痛，使经络畅通。在损伤后期，当肿胀不明显时，可采用手法按摩治疗。同时，可采用脚踝功能运动，如脚背伸展和屈曲运动。踝关节扭伤的恢复不仅可以消除肿胀和创伤性关节炎，还可以消除踝关节炎。