多囊卵巢综合征（PCOS），是生育年龄妇女常见的复杂内分泌代谢异常引起的疾病，以偶尔或无排卵、高雄激素血症为特征，主要临床表现为月经不规律、不孕、多毛、
痤疮，是最常见的女性
内分泌疾病。1、月经紊乱：月经稀疏、闭经，少数可表现为少量、异常子宫出血。2、多毛：主要是指性毛，包括上唇、下颌、胸部、背部、小腹中部、大腿上部、胸部、腋窝、耻骨联合部位，但多毛的程度与雄激素水平不成比例。同时，它可能伴有痤疮、面部皮脂分泌过多和其他迹象。3、不孕：由于偶尔排卵或无排卵不能怀孕，也可能是卵泡发育异常容易发生早期流产。4、肥胖：肥胖主要是上半身，腰/臀部比>0.8，体重控制并不容易。5、黑棘皮病：阴唇、颈部、背部、腋窝、乳房、腹股沟等皮肤褶皱部位出现灰褐色素沉着，对称，皮肤增厚，质地柔软。1、血糖指数高的食物：血糖指数高的食物会导致血糖水平，胰岛素水平会适应血液中葡萄糖水平的变化。一般来说，虽然高血糖指数的食物味道更好，但一般热量高，营养不足，如大米、土豆泥、松饼、蛋糕等。2.乳制品：牛奶摄入会导致睾酮水平升高。牛奶中含有一种蛋白质，这将限制体内正常睾酮的通道。如果睾酮不能及时使用，水平就会上升PCOS患者睾酮水平已经上升，乳制品会使情况更糟。3.不要喝碳酸饮料或吃碳酸食物。一般来说，多囊卵巢综合征比其他人更难减肥。高胰岛素阻力会使脂肪容易积聚。常用的低脂高碳水化合物热量减肥方法不适用。
