一般来说,如果腰痛不严重,你可以练习瑜伽。瑜伽练习对缓解腰痛、预防腰椎疾病或
腰椎间盘突出症有很好的效果。但如果腰痛严重,建议不要练瑜伽。适当卧床休息或去医院找专业医生对症治疗。 腰痛的常见原因是:
1.
腰肌劳损。2.
尿路感染。3.生殖器官疾病。4.感冒、类风湿性关节炎,女性多因月经、分娩、产后风、湿、冷侵,导致腰痛。5.怀孕期间和产褥期过度劳累。6.腰椎病变。7.更年期妇女也可能因自主神经功能障碍而引起腰痛,其特点是早晨活动过多,活动后减少。还有月经不规律、痛经或情绪因素。 饮食疗法可以帮助缓解腰痛:
(1)坚果汤杜仲:杜仲、核桃仁、猪骨或牛排骨、炖汤。适用于肾虚,主要症状为腰痛和膝盖柔软。
(2)紫红枣茶:桑寄生、红枣(核)、鸡蛋、红糖、水煎剂。适用于血虚型,见背痛。
(3)生苋菜(或根)制成汁温服。
(4)将淡菜烘干粉碎,撒上黑芝麻,搅拌均匀,每天早晚各服一汤匙。