月经不规律的调节方法有很多，但无论是药物调节还是其他方法，都可能有一定的副作用，饮食疗法是当今社会非常流行的调节方法，不仅没有副作用，而且健康、环保、方便。因此，饮食调节将成为许多月经不规律患者的首选。请仔细阅读以下方法：
一、饮食要清淡营养。
二、注意补铁。
三、补充维生素C 。维生素C促进生血功能的重要作用是辅助治疗缺铁性贫血。
四、可多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。
5、月经前一周的饮食应清淡、易消化、营养丰富。增加绿叶蔬菜和水果，多喝水，保持大便通畅，减少骨盆充血。
六、月经初期，女性常感到腰痛，不思考饮食，此时不妨多吃些开胃、易消化的食物，如枣、面、薏米粥等。
7、月经期间部分血液会流失。因此，在月经后期，需要补充更多含有蛋白质和铁钾钠钙镁的食物，如肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。
女性朋友可以试试这些饮食调理方法是否健康方便。然而，饮食调理只是对一些轻度患者最基本的方法，需要长期坚持。如果月经严重不调，应配合医生进行其他治疗。
