预防心绞痛谨记5种按摩方法

       心绞痛是日常生活中非常常见的心脏病，主要由冠状动脉供血不足引起，严重时可诱发心肌梗死，对人的身心危害极大，所以如何有效预防心绞痛，记住五种按摩方法。

       预防心绞痛的五种按摩方法：

       1刮胸肋

       双手食指、中指、无名指、小指轻轻握拳，指背梳，放在胸部，双手四指从胸部自上而下，沿肋骨间隙从胸部到腋窝，每次30次，动作缓慢柔软，指背关节力。

       二、揉按羊肉穴

       羊肉穴位于胸骨中线，与第四肋间隙平齐，连接两个乳头的中点。用拇指按这个穴位，先顺时针轻轻揉，然后逆时针揉，每次30次，动作缓慢、均匀、有力。

       三、两臂旋转

       双脚同肩宽站立，肩膀和上肢放松，静置几秒钟，深呼吸均匀，双臂向后旋转，每次30次，动作缓慢均匀。

       按胸腹

       手掌根上下交替或叠在一起，从胸中穴到小腹慢慢有力推，每次30次，自觉舒适。

       5.拍打肩背

       双脚分开站立，肩膀等宽，以腰为轴，甩开手臂，左右旋转，交替拍打一手掌内侧和另一手掌背部的肩膀和背部。这种方法应该连续进行20~30第二，动作要慢，均匀，手指要强壮有力。

       温馨提示：以上便是小编为大家总结的5种按摩方法，希望大家了解并掌握好。另外，饮食应给予高维生素、低热量、低胆固醇、易消化的清淡饮食，少量多餐，避免过饱及刺激性食物与饮料，禁烟酒，多吃蔬菜、水果。

       【参考文献:摆脱心绞痛