护理肛门潮湿的一种运动

       得了肛门潮湿要怎样进行护理?生活中引起肛门潮湿的原因有很多，治疗方法也是不一样，在治疗肛门潮湿的同时我们还要注意护理，那么肛门潮湿的护理措施有哪些呢?

       肛门提升是定期提升肛门，然后放松，一提一松是肛门提升运动。例如，按摩前列腺可以促进会阴静脉血液回流，减少前列腺充血，消除炎症。最好在以下时间坚持肛门提升效果。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，排尿后16次；做重体力活时也要注意肛门提升；做爱后也要提肛16次。提肛时一定要用力，提肛后最好马上排便。

       提肛运动可以在坐、躺、站时进行。方法如下:集中思想，收腹，慢慢呼气，同时有意识地向上提肛门。当肺部的空气尽可能呼出时，屏住呼吸，保持提肛2~3秒，然后全身放松，让空气自然进入肺部，静息2~3秒，然后重复上述动作；吸气的时候尽量提肛门，然后全身放松，让肺部的空气自然呼出。每天1~2次，每次30次或5分钟。运动中要避免急于求成，感觉舒服，关键在于毅力。

       撮谷道:即提肛运动，像忍大便一样，向上抬肛门，然后放松，再向上提，一提一松，反复进行。站、坐、走都可以，每次提肛运动50次左右，持续5-10几分钟。提肛运动能促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。

       肛门运动有利于预防和治疗肛门疾病

       肛门提升运动是预防和治疗肛门疾病，促进肛门手术后伤口和肛门功能恢复的好方法。在肛门提升运动过程中，肌肉间接收缩“泵”改善盆腔血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。肛裂患者主要由肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂缝难以愈合。相反，如果肛门括约肌过于松弛，对痔疮和直肠粘膜的支持不足，就会导致痔疮脱垂和肛门脱垂。肛门疾病术后，由于肛门括约肌损伤程度不同，此时有效的肛门功能锻炼，可改善局部血液循环，减少痔疮静脉充血扩张，增强肛门直肠局部抗病性，促进伤口愈合，避免和减少肛门疾病的复发。