治疗肩周炎的体操

       肩周炎患者的主要临床表现是疼痛。对于这种疾病，一旦疼痛难以忍受，医生会给一些止痛药，但一旦药物发挥作用，仍然会疼痛。因此，许多人也会使用手术来治疗这种疾病，但今天，专家们在这里解释了你对肩周炎的保健方法了解多少？让我们来看看下面的专家说了什么。

       1.屈肘甩手--患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。

       2.手指爬墙--病人站在墙上，用受影响的手指沿着墙慢慢爬起来，使上肢尽可能高，最大限度地标记在墙上，然后慢慢回到原来的地方，反复，逐渐增加高度。

       3.体后拉手--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸展的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐渐拉向健侧并向上拉。

       4.展臂站立--患者上肢自然下垂，手臂伸直，手掌缓慢向下伸展，向上抬起，最大限度停止10分钟，然后回到原处反复进行。

       5.后伸摸棘--患者自然站立，弯曲肘部和手腕，中指腹部触摸脊柱棘突，从下到最大，2分钟后慢慢回到原来的地方，反复，逐渐增加高度。

       6.梳头--患者可以站立或仰卧，患侧肘弯曲，前臂向前旋转(手掌向上)，尽量用肘部擦额头，即擦汗。

       7.头枕双手--患者仰卧，双手十指交叉，手掌向上，放在头后(枕部)，先使肘部尽量内收，再尽量外展。

       8.旋肩--患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂直，受影响的手臂从前到后，范围从小到大，重复几次。请注意，以上八种动作不需要每次都完成，你可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3--5二、一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治就会大有裨益。

       以上是肩周炎的保健工作。对于肩周炎，专家给出了几种保健方法。我们可以看到有些人会在早上或晚饭后锻炼。如果你患有肩周炎，你可以尝试上述专家描述的肩周炎保养体操，这可能会在促进疾病康复方面发挥一定的作用。