肩周炎应该怎样治疗

       一般来说，肩周炎是由肩关节周围的组织损伤引起的。一旦发生肩周炎，患者往往会感到难以忍受的疼痛。此外，随着疾病的发展，患者可能会行动不便，严重影响患者的正常生活质量。让我们来看看如何治疗肩周炎。

       肩周炎患者应注意保暖并及时就医。早期进行针灸推拿等治疗，能较快地恢复。拖延日久后，可以因关节内肌肉、韧带的粘连而渐渐失去活动能力。

       肩周炎疼痛发生时，大多数人选择不动或少动。因为不动就不疼或少疼。或者活动到一定程度就会有疼痛，患者会有意识或无意识地避免这样做。就这样，抬臂、梳头、后翻、解系带等功能一天天被肩周炎侵蚀。

       对抗这种发展的最好方法是锻炼。也就是说，当你抬起手臂到一定程度时，请咬紧牙关，继续向上运行2-3cm，当然，这是在控制肩胛骨运动和保持脊柱不向健康侧弯曲的情况下进行的。2-3cm你会觉得这是一项艰巨的任务。想想2.5万的长征！2.5万，这是你的长征！勇敢地走出去，胜利是可以预见的。

       正确和科学的方法是站在墙上，脚与肩膀分开，以保持稳定，并沿着墙慢慢爬上受影响的肢体和手掌。当你感到疼痛时，请用笔在墙上的手尖上做一个标记。深吸一口气，继续穿越。当你感到剧烈的疼痛时，停下来，呼吸，坚持5秒钟。然后慢慢地沿着原来的道路回来。每天一到两次，每次来回坚持5-10肩关节僵硬粘连的阴谋会在你的毅力面前崩溃。

       通过以上内容介绍，相信对肩周炎的自我锻炼方法有了初步的了解。肩周炎不能在短时间内完全治愈。因此，建议患者平时按照上述方法进行锻炼，对肩周炎的治疗有很好的效果。