发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
中风对患者来说是可怕的，会严重影响患者的正常生活和工作。近年来，该病逐渐年轻化，这对我们的健康是一个非常严重的打击。接下来，让我们来看看中风的早期迹象，教你如何远离中风。
警惕中风的迹象
1、头晕：中老年中风的前兆，会反复出现瞬间头晕，突然有意识地头晕，视力旋转，几秒钟后恢复正常，可能是短期脑缺血发作，通常是中风的前兆，应尽快诊断和治疗，防止中风。
2、肢体麻木：中老年人肢体麻木异常的异常感觉。除颈椎病、糖尿病外，如伴有头痛、头晕、头重脚轻、舌胀等症状，或有高血压、高脂血症、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史时，应多加注意，警惕中风、突然发病或单侧肢体疲劳、站立不稳定，迅速缓解后应小心。
3.中老年中风最常见的前兆是眼睛突然变黑:单眼突然变黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后完全恢复正常。医学上称单眼一次性变黑，是脑缺血引起的视网膜缺血引起的，是中风的又一信号。
4.中老年人跌倒原因不明:脑血管硬化、脑缺血、运动神经紊乱、共济紊乱和平衡障碍，容易跌倒，也是中风的先兆症状。
5、说话不清楚：大脑血液供应不足，使人体运动功能神经失败，常见症状之一是突然说话或说话不清楚，甚至不能说话，但持续时间短，最长不超过24小时，应注意，原因不明确的角歪、不清楚或舌偏差应注意。
6.持续打哈欠：如无疲劳、睡眠不足等原因，持续打哈欠，可能是由于脑动脉硬化、缺血，导致脑组织慢性缺血缺氧，是中风患者的先兆。
7.精神变化:如嗜睡，一旦中老年人出现原因不明的嗜睡，就要高度重视，这很可能是缺血性中风的先兆。精神状态发生变化 性格异常。如果变得沉默寡言，或短期智力下降，与脑缺血有关，可能是中风的前兆。
8、流鼻血：中老年鼻出血症状可能是高血压患者即将中风的警告。经医学观察，排除创伤、炎症因素，高血压患者反复鼻出血，可能发生脑出血。许多鼻出血是由血压不稳定引起的，不预防会增加中风的机会。
而且40岁以上有多年高血压史，血压流变学指标异常的人要多加注意。
简单的保健操教你预防脑中风
双掌擦头：十指交叉放在后颈，左右来回擦100次。
2.左右转头:头先左后右转，幅度要大，最好有意识地酸胀30次。
3.前后点头:头前后，前俯时尽量伸展颈部，做30次。
4、旋肩舒颈：双手放两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20次，再由前向后旋转20次。
5.颈部争力:双手靠近大腿两侧，下肢不动，头转向左侧，上身转向右侧，头转向右侧，上身转向左侧，共10次。
6.摇摇头:顺时针头旋转5次。
7.头手相抗:双手交叉靠近后颈，用力向前顶头颈，头颈向后5次。
8.仰望月亮:身体不动，用力左转头部，尽量向后倾斜。向上看左上方5秒钟。恢复后，换个方向。
温馨提示：中老年预防中风，避免饮酒，不要吃太多脂肪、甜、油腻、厚的味道，饮食清淡，以尽量减少高脂血症的发生。日常生活应该有规律，注意工作和休息的结合，注意体育锻炼。在生活中，我们必须敞开心扉，保持舒适的心情，冷静地对待事情，冷静地对待它。
