口腔溃疡的冬季保健指南

       口腔溃疡是冬季高发病率，冬季气候干燥寒冷，许多人为了驱寒，吃热食物，喝热水，可能会烧伤口腔，引起水泡、溃疡等口腔疾病。其他人在冬天经常咀嚼槟榔，但也会导致口腔粘膜纤维化、口腔白斑等粘膜病变。还有由冬季火灾引起的各种口腔问题，如牙龈肿胀、出血、牙痛等，导致其他相关疾病。那么，口腔溃疡患者在冬季如何做好医疗保健工作呢？

       1、食物过热会导致口腔起疱、溃烂

       在冬季，口腔血疱和溃疡的发病率很高，因为饮食过热。正常情况下，人体口腔和食道的温度主要为36.5℃～37.2℃。吃火锅汤锅时，食物的温度大多是60℃～70℃这种温度不仅会烫伤口腔，引起起泡、溃疡等口腔疾病，还会烫伤食管粘膜。

       面对食物，人们不可避免地会有高食欲，但新鲜食物的温度越高，食物的温度越高，对口腔的损害就越大，常见的情况是水泡、剥皮、溃疡等。在日常饮食中，合适的饮食温度是10℃～40℃左右，刚煮好的食物最好先凉一凉再入口，千万不要贪图“趁热吃”。

       同样，人们在饮用水时也应该注意温度。饮用量不得超过40％℃温水，因为过热的水会强烈刺激口腔环境，甚至会烫伤口腔粘膜。同时，应适当增加水果和蔬菜的摄入量，补充多种维生素和矿物质。

       保健指南：有人采取“以冷制冷”冷水刷牙的方法，其实温水是口腔保护剂。数据显示，人的牙齿是35℃～36.5℃口腔温度下的正常代谢。如果牙齿经常受到突然冷热的刺激，可能会导致牙髓出血、牙髓痉挛或其他牙病。用温水刷牙有利于牙齿健康、喉咙和舌头，清除口腔中的细菌和食物残渣，使人口感清爽舒适。

       2、嚼槟榔会引起牙齿冷热敏感牙痛

       在低温的雨雪天，天气真的很冷。嚼槟榔来驱寒暖身是湖南很多人的习惯。嚼槟榔后，人们常常感到兴奋，脸颊发红，身体微微出汗，就像喝酒一样。在台湾，过去住在山区的人经常吃槟榔来御寒，消除紧张劳动后的疲劳。

       槟榔虽有药用价值，但不适宜长期咀嚼。因槟榔嚼食动作频繁，超出正常负荷，易造成牙齿过度磨耗，甚至牙根折裂，引起牙齿冷热敏感、牙痛、牙龈肿胀等。

       经常咀嚼槟榔也会导致口腔粘膜下纤维化、口腔白斑等粘膜病变，导致粘膜烧灼感、溃疡、美白，最终导致张口吞咽困难，甚至导致癌症。超过一半的口腔癌患者有咀嚼槟榔的习惯。咀嚼槟榔吞下的汁液也可能导致喉咙和肝脏病变。

       保健指南：坚持早晚用温水刷牙，饭后漱口，每次刷牙时间不少于3分钟。刷牙是控制牙菌斑的主要方法，最好使用垂直刷，提倡使用牙线或牙刷。漱口水不需要每天使用，漱口水也不能取代刷牙的效果。此外，最好定期到专业的口腔医疗机构进行常规检查，以便及时发现和处理问题。

       3、口腔疾病和全身疾病相互影响

       冬季寒冷干燥，各种口腔问题增多，人们常认为是饮食生气，事实上，许多反复出现的问题，可能是某些疾病的早期症状，不容忽视。

       例如，人们经常加重饮食的辛辣味道，经常出现牙龈红肿、出血、牙痛等问题。许多人认为他们的饮食很生气，但他们不知道这可能会患牙周炎。许多患者忽视反复牙龈肿胀和疼痛，不及时就医，延误病情，牙龈萎缩，牙齿松动，最终不得不拔牙。

       在我国牙周炎的发病现象十分普遍，35岁以上的成年人中，85％；每个人都患有牙周炎。冬天更容易发生，这也是很多人牙齿脱落缺失的主要原因之一。

       口腔粘膜疼痛和溃疡的反复发生也可能是癌前损伤的一些症状。例如，吃辛辣刺激性食物时，口腔灼痛，软腭经常起泡疼痛，有异物感，不能张开嘴，可能是口腔粘膜下纤维化的表现。

       主要原因与咀嚼槟榔有关。这些患者往往口腔粘膜变白，牙齿磨损严重，不能接触酸冷食物。口腔糜烂疼痛长期无法愈合，有时持续数月或数年，愈合后反复发作，可能是口腔扁平苔藓的症状，也是另一种癌前状态。

       保健指南：冬季是心脑血管疾病发病率高的季节，一些全身问题也会加重口腔问题，如高血压牙周病患者、夜间出血等。由于口腔疾病和全身疾病可以相互影响，常见的牙周病会诱发或加重全身疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、早产、阿尔茨海默病等。糖尿病、艾滋病、一些血液疾病等全身性疾病也会出现在口腔中。因此，我们应该高度警惕口腔中某些全身性疾病的信号。