发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
耳鸣是生活中常见的现象，虽然常见但危害不小，长期耳鸣会导致耳聋，所以耳鸣必须注意，及时去医院治疗，除了生活也可以通过饮食调节，可以有效缓解耳鸣症状，具体内容如下。
1.首先，我们应该尽量避免摄入高脂肪食物。过量摄入脂肪会降低身体的抵抗力，导致肥胖。因此，我们必须控制摄入量。老年人每天的总脂肪摄入量应控制在40克左右。他们应该少吃富含脂肪的食物，如动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子和油炸食品。
2.多吃富含铁的食物。根据我国不同年龄铁的需求标准，无论男女，45岁以上的人每天的铁摄入量都不应少于12毫克。
3.多吃含锌食物。老年性耳聋的因素很多，缺锌是重要原因。富含锌的食物有:鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海鲜；苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、卷心菜、萝卜等。
4、经常吃促进血液循环的食物。促进血液循环和消除血瘀可扩张血管，提高血液粘度，有利于保持耳小血管的正常微循环。你可以经常吃黑真菌、韭菜、红酒、黄酒等。
以上介绍了耳鸣患者如何通过饮食调理。专家表示，耳鸣症状患者必须按照上述饮食原则进行调理，这对耳鸣的辅助治疗有很好的帮助。如果您还想了解耳鸣，您可以在线咨询专家。
