坐骨神经痛的饮食护理原则

       坐骨神经痛的日常护理：

       坐骨神经痛的发病率很高，因此作为患者，有必要随时随地做好坐骨神经痛的护理。事实上，坐骨神经痛的护理是最基本的一步。

       1.患者站立或坐姿，用患侧拇指指尖按环跳、支撑、阿是等穴位，每个穴位按压10—20秒，以局部酸胀为度，这些都是坐骨神经痛的护理。

       2.患者体位如前，用患侧拇指腹弹拨梨状肌6-10二、局部感觉酸痛。

       3.患者体位如前，用患侧拇指的指腹从轻到重，然后从重到轻按摩1—3分钟，局部酸胀、发热、舒适。

       4.患者体位如前，用患侧手掌的掌根在患处揉搓2、3分钟，局部感觉发热舒适。

       5.如果尽快用正确的方法治疗本病经，护理坐骨神经痛，疗效很好，有时可以治愈几次甚至一次。

       6.在日常坐骨神经痛的护理中，患者应避免再次受伤，避免风寒侵淫，以免加重病情。

       二、坐骨神经痛饮食原则：

       坐骨神经痛是一种常见的骨科疾病，多见于体力劳动者，男性多于女性。在日常生活中，患者应如何正确饮食，以有效减轻坐骨神经引起的关节疼痛？

       1.戒烟：

       坐骨神经痛患者应戒烟。首先，烟雾中的尼古丁是有害物质，可使小血管收缩痉挛，减少血液供应；其次，烟雾中含有的一氧化碳物质可以替代血红细胸部的氧气，从而减少坐骨神经干中不足的营养物质或加重病情。临床观察发现，腰椎间盘突出症患者吸烟比例较高，症状往往较重，腰椎间盘突出症可伴有坐骨神经坏死。因此，同时戒烟可以促进坐骨神经痛的恢复。

       2.适量钦酒：

       适量饮酒对本病有益。根据每个人的饮酒量，许多人不应超过50毫升。过量饮酒会对肝脏造成严重损害，降低兔疫力，延缓疾病的恢复期。

       3.适当饮食：

       适当的饮食主要包括控制饮食，合理搭配水果、蔬菜和谷物，严禁暴饮暴食。过度饮食或暴饮暴食很容易导致肥胖，肥胖是导致坐骨神经痛的重要因素。科学的饮食搭配不仅可以避免肥胖，而且可以有效地预防坐骨神经痛和不适的增加。

       4.多吃两素，即维生素和纤维素：

       尤其是B维生素是一种非常重要的神经代谢物质C、维牛素D它是人体不可缺少的营养物质。一些脂溶性维生素容易导致缺乏，因此应适当食用牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果。适当食用坚果，如核桃、白果、松子等，富含神经代谢营养。

       5.多吃燕麦：

       经常吃燕麦镇来改善神经的整体状况。切碎的燕麦草在温水中冲泡2分钟，过滤后是补充剂，一天喝1—4克，如果你想减轻皮肤瘙痒，用细棉布包裹燕麦片，挂在喷嘴下，用冲过燕麦片的水洗澡。