偏瘫是急性脑血管疾病最常见的后遗症，通常被称为偏瘫。偏瘫的原因是脑病变，其中一半以上是急性脑血管疾病（中风）。偏瘫的危险因素主要包括高血压、心脏病、糖尿病、血脂代谢异常、血液粘性综合征、吸烟和恶劣气候。该疾病给患者的日常生活和工作带来了许多不利因素，因此，学习预防偏瘫对我们的健康非常重要。
预防偏瘫的有效措施：
1.定期体检。
40岁以下的人，特别是有高血压、糖尿病或中风家族史的人，可以定期体检，尽早发现和治疗中风的危险因素，防止中风的发生。
2.加强体育锻炼:实践证明，体育锻炼有助于偏瘫。
⑴体育锻炼能增强体质，提高抗病能力，延缓衰老。
⑵体育锻炼能增强心脏功能，改善血管弹性，促进全身血液循环，改善脑血流。
⑶体育锻炼能够降低血压，扩张血管，使血流加速，并能降低血液粘稠度和血小板聚集性，从而可以减少血栓形成。
⑷体育锻炼能促进脂质代谢，提高血液中高密度脂蛋白的含量，从而可以预防动脉硬化。长期锻炼能降低体重，防止肥胖。
多吃蔬菜和水果：每天至少吃五种或更多，其中一定要有红萝卜。
每周吃五次或五次以上红萝卜的人比每月只吃一次或不到一次的人少。68％中风的风险！这是哈佛大学追踪9万名女护士八年的结果。此外，菠菜也是预防中风的有效食物。红萝卜和菠菜的保护作用是因为它们富含β-胡萝卜素的原因。根据研究，每天摄入15-20毫克β-与每天只摄入6毫克胡萝卜素的人相比，两者的中风概率差异很大。
每周至少吃三次鱼：尤其是富含omega-3脂肪的鱼。
如果你的血液中含有大量的血液omega-3脂肪酸，你中风的机会少一点；即使中风，伤害也会小一些。荷兰最近的研究发现，年龄是60-69年龄之间，每周至少吃一次鱼的人，那些不吃鱼的人，在接下来的15年里，中风的会减少一半。
顺便说一句，吃饱和动物脂肪会使细胞膜更加僵硬。因此，为了预防中风和心脏血管疾病，最好不要吃这种脂肪。
控制盐的摄入量。
即使盐不会升高血压，它也可能对大脑组织有害，并导致轻微中风。有人用老鼠做实验，分别喂它们高盐和低盐的饮食。吃高盐的老鼠在15周内都中风了，尽管他们的血压没有升高；只有吃低盐的老鼠12％死于中风。吃高盐饮食致死的老鼠，由于一系列轻度中风，最终导致脑组织坏死和动脉损伤。
