预防甲减的13点实用技巧

       甲状腺功能减退是由防甲状腺功能减退最重要的措施，因为各种原因导致甲状腺组织缺，积极参与娱乐活动，这是预防甲状腺功能减退最重要的措施。对于已确诊的患者，重视治疗非常重要，有些患者在症状减轻或消失时忽视了治疗的重要性。事实上，这样做的结果只会导致疾病的爆发，后悔已经太晚了。

       预防甲减13项实用技能

       了解相关知识，保持心情舒畅，积极参与娱乐活动，这是预防甲减最重要的措施。

       2.注意控制情绪，生活要有规律，不要担心，紧张，强迫自己不要胡思乱想。

       3.对生活持积极态度，不要沮丧或消极。

       4.每天花点时间放松神经，有效缓解身心。呼吸新鲜空气。

       5.不妨为自己找点新事做，比如参加义务工作，让生活更充实。

       6.女性朋友要养成定期妇科检查的习惯，注意清洁外阴，定期体育锻炼，增强体质。

       7.尽快检查甲状腺，注意颈部是否有肿块，经常吞咽镜子观察喉咙，规律饮食和日常生活。

       8.适当控制饮食，多吃蔬菜、水果、瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏、猪肠、猪肝等。当然，最大的维护重点仍然是平衡女性激素。

       9.吃营养丰富的食物，少吃脂肪含量高的食物。

       10、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。

           1.避寒。为许多年轻人穿低腰裤和短夹克，露出腰部和腹部；不受控制地吃冷食；将空调温度调节到很低的水平，甚至在空调出风口冷却。这些只想暂时伤害太阳和储存寒冷的 行为给许多人造成了灾难。避免寒冷，特别注意脚的温暖。例如，冬季赤脚穿夏季拖鞋，夏季凉鞋作为雨鞋，不可取，用热水洗脚有很多好处。

       12、戒烟、饮酒、咖啡和含咖啡因的食物；在医生的指导下，适当服用激素和钙，防止神经紊乱、骨质疏松 、老年生殖器萎缩等。

       13.适度运动。许多人积极参加各种运动来加强或减肥，但他们没有考虑自己的承受能力。结果，他们因透支体力而生病。早期甲炎患者无论如何减肥都会诱发甲状腺炎的加重或爆发，最终导致甲状腺功能减退。

       温馨提示：对于患有甲状腺功能减退症的婴儿，其危害远比成人甲状腺功能减退症更严重，影响更远。一旦治疗错过了这一时期，它很可能会导致悲剧，导致儿童比同龄儿童身材矮小，智力低下。因此，对于婴儿甲状腺功能减退症，早期发现和早期治疗非常重要。