调节内分泌的三大类食物

       内分泌失调怎么办？如何调节内分泌失调？你吃什么来调节内分泌？让我们调节内分泌的三种食物。

       黑食——补肾

       黑色食物有助于改善与肾脏、膀胱和骨骼密切相关的代谢和生殖系统功能。

       能调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，促进胃肠道消化，增强造血功能，对延缓衰老也有一定作用。

       代表性食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、蘑菇、黑米、虾、贝类等。

       黑木耳：清胃净肠，增强身体免疫力。

       黑米：具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的功效。

       黑芝麻：具有养肾、健脑润肺、养血乌发、抗衰老的功效。

       黑豆：具有补肾、强筋骨、暖胃、明目活力、利水解毒的功效。

       黑枣：能增强体内免疫力。

       绿色食品——补肝

       绿色食品含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。清洁胃，预防便秘，减少直肠癌的发病率。此外，它还能保持体内酸碱平衡，在压力下增强体质。

       代表性食物：菠菜、绿紫苏、卷心菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

       西兰花:能增强肝脏解毒能力，提高身体免疫力，降低乳腺癌发病率。

       韭菜:能温补肝肾，增强胃肠蠕动，散血解毒。

       菠菜：具有养血、止血、滋阴润燥、抗衰老、促进细胞生长的作用。

       健肾健肝健脾是恢复女性活力的秘诀，其中健脾极为重要。如果脾脏健康，可以消化吸收对肾、肝、脾有益的食物，保持激素分泌平衡，避免身体不良。因此，黄色食物材料是补充激素的动力。

       黄色食物——健脾

       黄色食物能健脾，增强胃肠功能，恢复能量，补充活力，从而缓解女性激素分泌衰弱的症状。

       黄色食物对消化系统非常有效，但也有助于记忆力下降。

       代表性食物：豆腐、南瓜、夏橙、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋。

       香蕉:强化消化系统功能，清除血液中的毒素，抗抑郁，提高免疫力。

       夏橙：具有祛风、芳香、滋补的作用，能缓解精神紧张症状。

       柿子：健脾开胃，润肺生津，改善心血管功能。

       南瓜：提高能量，补充活力，改善新陈代谢。

       大豆：它是一种天然植物雌激素，有助于调节女性激素。它还有助于缓解更年期和月经的症状，预防与激素有关的癌症。

       柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。

       黄色食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，还体现在一日三餐中经常吃一些黄色食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，有利于增强代谢功能，保持女性激素分泌能力。