发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
心理治疗的主要原则是让患者意识到，既然生病了，就要积极治疗，不要对自己要求那么严格，学会换个角度思考，转移注意力，做自己感兴趣的事情，最后觉得强迫症并不可怕。从而达到放松和治愈疾病的目的。
强迫症的心理治疗方法
1.调整性格，从不同的角度思考
强迫症患者的症状只是一种肤浅的现象，真正起作用的是他们的强迫性人格，即不良的个性和思维方式。因此，强迫症患者应有意识地努力克服反复无常、不耐烦、竞争力等个性，改变过于僵化、过于严肃的工作方式，不要太死，从另一个角度思考，事情往往会有意想不到的转折点。同时，建立信心，勇敢乐观地面对挫折。
2.不做完美主义者，相信努力就好
世界上没有完美的人和事。只要你努力工作，你就是最好的。强迫症患者应承认并接受犯错误的可能性，对生活和学习不应过于苛刻。追求极端完美只会适得其反。同时，我们不应该太绝对地看待问题。我们应该学会相对比较，保持乐观的态度。
3.转移注意力，做你更感兴趣的事情
当患者反复强迫思考和强迫行为时，思维会集中在一点上，最重要的是找到转移注意力的方法，尽快摆脱实际症状和疼痛。
4.调整认知，意识到强迫症并不可怕
正如我们所说，强迫症的本质是心理上的自我斗争。强迫症的治疗是以个人意志克服恐惧，即所谓的“知己知彼，百战不殆”。治疗的关键是要对强迫症有正确的认识，许多患者对强迫症状产生疑病观念和紧张情绪，这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重。
5.调整生活状态，学会放松自己
强迫症患者应适当调整自己的生活状态，如积极参与各种体育活动，不仅使无聊的日常生活丰富多彩，而且减轻生活和学习的压力，迫症的恐惧和焦虑逐渐减少。
提示：强迫症需要在精神科医生的指导下服药，症状缓解后需要服药一段时间，不能自行停药。配合心理治疗，对强迫症的恢复效果更好。关键是早发现、早诊断、早治疗，对减轻疼痛具有重要意义。
【参考:强迫症心理咨询治疗、脑锁:如何摆脱强迫症】
