怎么样才能有效预防脑萎缩？

       不同的疾病有不同的预防方法，无论预防什么疾病都非常重要，所谓的预防就是这样。脑萎缩是一种非常有害的神经系统疾病。患者发病后记忆力下降，身体功能下降，长期失去照顾自己的基本能力。因此，如何预防脑萎缩是每个人都非常关心的问题。

       1.调节精神，清心寡欲:保持愉快乐观的情绪，避免过度的精神紧张和思考，清心寡欲，安静虚无，安静内守，精神自持，豁达豁达，不斤斤计较，不贪心过度，保持安静平和的心态，尤其是中老年人。

       2.药物调理，延缓衰老：对于50岁以上的老年人，特别是有脑萎缩遗传家族史的患者，更有必要选择使用中药调理，以改善脑细胞衰老。

       3.明确病因，预防病因：对于病因明确的人，应尽快预防病因，消除致病因素。如积极预防脑血管疾病，预防或尽可能延缓脑动脉硬化的发生；脑部传染病应预防，并尽快治疗；避免过度使用对脑组织有害的药物.

       4.均衡营养，少荤多素：调整饮食，饮食宜清淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意营养均衡，禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯。

       以上几点对预防脑萎缩有很好的效果。如果你也想拥有一个健康的身体，你不妨在平时做更多的疾病预防工作。专家建议，我们应该在生活中多锻炼，结合工作和休息，避免过度劳累，提高身体素质，增强抵抗疾病的能力。