上班族预防胃癌的饮食要点

       快节奏、高压一直是这个社会的普遍现象，尤其是办公室职员，每天坐在电脑前，往往没有时间吃饭，晚上加班，所以胃癌的几率也很大，让我们看看办公室职员预防胃癌饮食？

       1.燕麦片:

       办公室职员经常吃燕麦片，这常好，因为在工作中，可以做很多工作会导致抑郁，不妨泡一袋燕麦片。纤维含量高，可忽视消化速度，继续向血管供应碳水化合物，帮助人体不断获得能量，使人体血糖水平保持在较高水平，有利于预防胃癌，保护胃粘膜。防止头晕、记忆丧失和工作效率下降。你也可以每天吃更多的粗粒，比如全麦中的一些与大脑和神经代谢有关的维生素，比如B富含族维生素等，要多吃。

       2.黑巧克力

       经常吃黑巧克力可以释放体内的能量。长期加班的年轻人在没有时间吃饭时可以吃一块黑巧克力来暂时缓解，这有助于预防胃癌。在所有巧克力中，黑巧克力含糖量和脂肪量最低。它成为葡萄糖后进入血液，慢慢释放体内的能量，使血糖在空腹时降低一段时间。

       3.绿茶预防饮食

       办公室职员经常喝一些绿茶，可以防止电脑辐射，对白领来说，辐射是一个非常热门的话题。茶中的咖啡因不仅有助于提神，而且富含维生素C、维生素E，特别是茶多酚具有抗辐射、抗癌的作用，对预防胃癌有一定的好处。切记不要空腹喝茶。

       办公室职员是胃癌的高发病率，不仅因为他们的工作压力，而且因为他们长期不规律的饮食，我相信你也应该明白办公室职员想预防胃癌通常应该多吃燕麦片，黑巧克力，多喝绿茶，保持良好的态度。