9个“保证”远离口腔溃疡

       口腔溃疡是一种非常常见的疾病，一般口腔溃疡可以在一段时间内治愈，所以人们患有口腔溃疡，不会注意，但口腔溃疡绝对不是 小病，如果治疗不及时，可能给口腔溃疡患者的生活和工作带来巨大的痛苦和不便，更严重的是长期反复发作会直接影响患者全身的免疫功能。因此，应及时预防 口腔溃疡。

       1、保证多吃新鲜蔬果

       新鲜蔬菜(每日0.5公斤以上，水果(每天2公斤)～多喝水(每天15000)～2000毫升)，补充维生素和微量元素，有助于预防口腔溃疡。

       2、保证优质蛋白质的摄入

       专家指出，优质蛋白质是修复口腔溃疡伤口所必需的营养物质。牛奶、鸡蛋、瘦肉和海鲜。豆类是优质蛋白质的良好来源，应确保每天的一定摄入量。

       3、注意补充卵磷脂

       长期不吃蛋黄引起的蛋黄“烂嘴角”口腔溃疡。这是因为缺乏富含蛋黄的卵磷脂。专家表示，对于高脂血症患者，第二天可以吃一个鸡蛋，不会导致血胆固醇增加。同时，它还可以确保卵磷脂的摄入。

       4、保证B摄入族维生素

       许多口腔溃疡的发生和B维生素缺乏，尤其是维生素缺乏B2.烟酸等。日常生活中的许多烹饪行为都与此有关。如洗米饭、蒸米饭等，可引起B大量的族维生素流失；长期吃精米粉，长期吃素食，没有其他补充，容易造成B缺乏族维生素。

       5、确保充足的睡眠

       避免过度疲劳。长期睡眠不足和过度疲劳是口腔溃疡反复发作的常见原因。这些不当行为会损害人体阴血。阴虚是繁荣的，通常来自口腔粘膜"出火"，引起口腔溃疡。

       6、保持舒适的心情，乐观开朗

       中医认为，如果长期受到易怒、抑郁、抑郁等不良情绪的困扰，很容易产生"郁火"，这也是口腔溃疡的常见原因。

       7、保证口腔卫生

       许多人因为疼痛而不敢刷牙，这是错误的。在溃疡期间，我们仍然应该保持早晚刷牙和饭后漱口的习惯。我们可以用盐冷开水或药物漱口液来减少口腔细菌，防止食物残渣加重继发感染。

       8、确保饮食清淡

           多吃蔬菜水果，保持大便通畅，预防便秘。"病从口入"，口腔溃疡也不例外。"辣"这是最生气的。容易生气的人必须尽量避免吃太多辛辣和干 热的食物。此外，如果你吃得太多，温暖的食物也会生气。需要强调的是，喝烈酒也会"火上浇油"。酒精本身是热的。如果你在吃辛辣油腻的食物的同时喝很多烈性酒，那无异于"火上浇油"。

       9、保证生活规律

       注意日常生活规律，营养均衡，戒烟戒酒，坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，预防便秘。

       求医网温馨提示：自我保健是预防口腔溃疡的关键。在日常生活中，我们应该注重清淡的饮食。过多的甜、酸、咸、辣、干的食物不利于这种疾病，更不用说经常吃油炸、油炸、烧烤和烤的食物了。生病期间不宜饮用鸡蛋白糖水。通常，你可以多吃油拌菠菜、白梨、百合、白萝卜、菱角、甘蔗，以止咳化痰、清热解毒。儿童可以用几种果汁饮用，禁食膨化食品，如锅巴、虾条、方 方便面等。药物可选择华素片、病毒精神，饮用清热解毒口服液。局部药物涂抹珍珠或吹入咽部，治疗效果很好。

       【参考文献:口腔保健与牙病防治】