重视泌尿感染的日常保健

       尿路感染是指病原体侵犯尿路粘膜或组织引起的尿路炎症。根据感染部位，尿路感染可分为上尿路感染和下尿路感染，前者为肾盂肾炎，后者主要为膀胱炎。这种疾病在育龄妇女中很常见，男性和女性的比例约为1：8。主要表现为尿路刺激，即尿频、尿急、尿痛、白细胞尿、偶尔血尿，甚至肉眼血尿，膀胱区可能有不适。少数患者可能有腰痛、发烧、血白细胞计数增加和血沉增加。为了防止尿路感染，我们应该做好日常生活保健。

       1、注意心身调节

       现代医学模式已经从传统的生物医学模式转变为社会心理医学模式，心理治疗逐渐受到人们的重视。老年尿路感染的原因更为复杂，其中愤怒、悲伤、不耐烦等情绪波动可诱发或加重尿路感染。许多慢性尿路感染的老年人，如果能保持舒适的情绪，缓解紧张，往往能减少疾病，复发，直到恢复。其次，我们应该参加更多适合老年人特征的体育活动，如气功、太极拳、快速步行、慢跑等，以增强身体健康，提高身体的防御功能，从而减少细菌入侵身体的机会。

       2、注意个人卫生，保持阴部清洁

       外阴潮湿，分泌物多，是细菌最容易生长繁殖的部位。此外，细菌也是引起尿路感染最常见的病原体。因此，保持外阴清洁是预防尿路感染最有效的方法之一。女性阴部和尿道口有大量细菌，这是尿路感染的先决条件。因此，我们应该经常注意阴部的清洁，经常洗澡，不要使用浴缸或浴缸，经常换内衣，在新婚、月经、怀孕和产褥期，应特别注意。女婴应该经常换尿布。要求每天用温水清洗外阴，也可以用1：1万的高锰酸钾溶液清洗外阴。男性包皮过长也容易引起尿路感染，必须每天清洗，保持清洁。

       3、坚持大量饮用水

       肾脏排泄的尿液冲洗膀胱和尿道，有利于细菌的排泄。每天大量饮用水，每2~3小时排尿一次，可避免尿路中细菌的繁殖，降低尿路感染的发病率。这是预防尿路感染最实用、最有效的方法。在疾病的发作或缓解阶段，每天大量饮用水也有利于疾病的恢复。喝茶或淡竹茶也有一定的预防作用。

       4、尽量避免使用尿路感染器械和插管

       尿路器械容易将尿道远端细菌带入膀胱和上尿路，尿路插管后容易发生持续菌尿。因此，应尽量避免使用。必要时，应严格消毒。尿路器械使用48小时后，应进行尿路培养，观察尿路感染是否发生。在使用尿路器械进行检查之前，已经有细菌性尿液的患者应首先控制感染。虽然当时有些患者没有细菌性尿液，但他们复尿路感染史或尿路异常。他们应该在尿路检查或前后48小时服用抗生素来预防感染。在留置导尿的前三天，给予抗生素可以预防或延缓尿路感染的发生，但3天后给药没有预防作用。此外，封闭引流系统连接尿路，留置导管，可显著降低尿路感染的发生率。

       5、消除慢性感染因素

       糖尿病、慢性肾病、高血压等慢性病，全身抵抗力低，易发生尿路感染。因此，积极治疗上述疾病是日常生活中不可缺少的措施，也是尿路感染治疗的重要环节。

       6、加强饮食调理

       老年人身体虚弱，抗病能力低，往往成为尿路感染反复发作、延迟的病理基础。因此，在给予药物治疗的同时，应加强饮食恢复。在缓解期，应多吃瘦肉、鱼虾、真菌等补肾食品，以增强体质，提高身体免疫力。在发作期间，主要是清淡易消化、营养丰富的食物，多喝淡茶或开水，吃一些益气解毒利尿产品，如绿豆汤、冬瓜汤、梨等；少吃菠菜，因为菠菜含有更多的草酸，草酸和钙可以产生不溶性草酸钙，在慢性尿路感染患者容易形成结石。避免喝酒和戒烟，不要吃辛辣的刺激物，如胡椒、大蒜、香料等。

       求医网温馨提示:久坐的工作人员要养成多喝水、勤排尿的习惯。上班前最好排尿一次，无论是工作、学习还是开会，选择一个“中场休息”时间，“方便”一次。憋了一段时间尿后，除了尽快排空膀胱外，最好的办法就是补充大量水分，多排尿几次，可以冲洗膀胱，避免膀胱内细菌的繁殖。

       【参考文献:泌尿系统感染循症治疗、泌尿生殖系统感染防治300、肾脏保健专家】