准妈长黄褐斑应多食什么食物呢

       许多孕妇，在发现怀孕后，总是发现她们的脸开始出现黄褐斑，此时许多孕妇总是感到非常沮丧，事实上，这是因为孕妇饮食中缺乏谷胱甘肽，可以调整饮食，以下介绍孕妇长黄褐斑应该多吃什么食物？

       1、多吃富含维生素的食物C食物：猕猴桃、西红柿、柠檬、土豆、卷心菜、花椰菜、冬瓜、丝瓜。

       小贴士:脾胃虚寒的人不能多吃猕猴桃，容易腹泻。猕猴桃汁可以涂在脸上，也可以有效预防黄褐斑。番茄不能空腹吃，容易腹痛。柠檬酸食对牙齿不好。

       推荐:(1)每天喝一杯番茄汁和微量鱼肝油，让准妈妈看起来红润。

       (2)准妈妈也可以先把脸洗干净，然后用番茄汁敷在脸上，15~20分钟后再用清水洗。对黄褐斑有很好的治疗作用。

       2、多吃富含维生素的食物E食物：大豆，牛奶

       推荐:(1)大豆甜汤:大豆、绿豆、红豆各100 g洗净浸泡后，混合捣汁，加入适量水煮沸，用白糖调味。每天3 次对消除黄褐斑非常有效。

       (2)桃仁奶芝麻糊:核桃30 g、牛奶300 ml、豆浆200 ml、黑芝麻20 g。先将核桃仁、黑芝麻小磨碎，与牛奶和豆浆混合，放入锅中煮沸，加入适量白糖，每天早晚各吃一小碗。

       总之，如果女性在怀孕期间发现脸上有斑点，她们可以通过多吃以上食物来调整。事实上，生素C、维生素E如果有条件的女性怀孕后也可以每天吃维生素C、维生素E的胶囊。