发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
皮肤囊肿应该如何预防？皮肤囊肿是由胚胎发育期留在组织内的上皮细胞发育而来的囊性肿瘤，常见于口腔颌面部。皮肤囊肿预防介绍以下方法：
1.食物多样，谷物为主。各种食物应包括五类：谷物和土豆、动物食品、豆类及其产品、蔬菜和水果以及纯热量食品。
2.多吃蔬菜、水果和土豆，保持心血管健康，增加抗病能力，预防癌症和眼病。
3.每天吃牛奶、豆类及其产品。中国饮食中钙普遍缺乏，仅为推荐供应量的一半。牛奶食品钙含量高，与豆类食品一样，是蛋白质的优良来源。
4.经常吃适量的鱼、家禽、鸡蛋和瘦肉，少吃脂肪和肉油。动物蛋白氨基酸组成全面，赖氨酸含量高；鱼类不饱和脂肪酸具有降低血脂和预防血栓形成的作用。
5.平衡饮食和体育活动，保持适当的体重。早餐、中餐和晚餐的热量分别为30％、40％及30％为宜。
6.吃清淡少盐的饮食。中国居民的平均每天摄入量约为15克，是世界卫生组织建议值的两倍以上，因此应减少摄入量。
7.饮酒要控制。
8.吃清洁不变质的食物。包括购买符合卫生标准的食品，尤其是绿色食品。
