高血脂患者饮食方面应注意的问题

       当人们老了，各种各样的疾病都在上半身，这是我们年轻时不注意保护身体造成的。大多数老年人都有高脂血症等疾病，但情况不同。但请注意，高脂血症不仅可以通过药物缓解，而且通过食物调节也非常重要。让我们来看看患者在饮食中应该注意的问题。

       低脂低胆固醇饮食

   高脂血症老年人应严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入。食用油主要是富含不饱和脂肪酸的植物油，如豆油、花生油和玉米油。每天不超过一个鸡蛋，或2到3天。

       高纤维饮食

       饮食中的食物纤维可以与胆汁酸结合，增加粪便中胆盐的排泄，降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粒、粗粒、干豆、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量应为35到45克。

       饮茶戒烟限酒

       各种茶具有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中绿茶具有降低血脂的最佳作用。因此，高脂血症患者不妨多喝茶。长期吸烟或饮酒会干扰血脂代谢，增加胆固醇和甘油三酯。所以老年人最好戒烟和限制饮酒。

       优化生活方式

       老年高脂血症患者应注意有规律的生活方式。适当参加体育和娱乐活动，保持良好的态度，尽量避免精神紧张、过度兴奋、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。

       限制总能量

       老年的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年推荐的食品有：馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。

       以上是关于高脂血症饮食应该考虑的问题，老朋友必须采取行动，随着年龄的增长，身体抵抗力逐渐下降，内部器官我们无法控制，但我们必须从外部饮食，注意不要吃油腻的食物，以便有一个健康快乐的老年。