女性远离黄褐斑维生素C的食物要多吃

       黄褐斑在女性中很常见，尤其是怀孕、产后和口服避孕药的女性。黄褐斑的治疗应内外结合。首先，要消除病因，严格防晒，经常摄入富含维生素的食物C柑橘类水果、番茄、青椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等食物。

       黄褐斑治疗：

       (1)干柿祛斑方:干柿，天天吃，久食有效。滋润心肺，祛斑。适用于面部黑斑和雀斑。

       （2）桃奶芝麻糊：核桃30克，牛奶300克，豆浆200克，黑芝麻 20克。首先，将核桃和黑芝麻磨碎，与牛奶和豆浆混合，放入锅中煮沸，然后加入适量的糖，每天早晚吃一小碗。有效的皮肤保湿和美丽。适用于黄褐斑和皱纹皮肤。

       (3)猪肾薏苡仁粥:猪肾1对，去筋膜、肉末腺，切碎洗净，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克，加水适量，小火煮粥，加调料调味。具有补肾益肤的功效。适用于色斑和黑斑皮肤。

       （4）牛奶核桃饮料：牛奶、豆浆、黑芝麻200克，核桃300克。将核桃和芝麻放入小石磨中；将牛奶和豆浆混合，慢慢倒入小石磨中，倒入锅中煮沸，加入少量糖调味料，或加入生鸡蛋，搅拌煮沸。一天一次，一个小碗。它可以经常吃。

       (5)山楂橘皮饮用:山楂橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。

       (6)美肤汁:雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净，搅拌汁液去渣，与蜂蜜混合，装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水混合。

       (7)消斑饮:大豆、绿豆、红豆100克，白糖适量。将上述豆子洗净浸泡至膨胀，混合捣汁，加入适量水煮沸，用白糖调味饮用，每天3次。

       (8)羊奶蛋汤:羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用清水煮冰糖，倒入羊奶煮沸，加入鸡蛋，搅拌均匀，煮沸。

           :桃仁、甜杏仁、白果仁10克，鸡蛋1克，冰糖10克，粳米50克。将桃仁等3种口味研究成细末；将粳米洗净，放入沙锅中，加入桃仁等3种口味的中药细末和适量水，用旺火煮沸，加入鸡蛋，用文火煨粥。粥加入白糖，调整好。每天吃1剂，早餐吃。20剂是一个疗程，间隔5天后可以用1个疗程。

       求医网温馨提示：避免刺激性食物，刺激性食物容易使皮肤老化。尤其是咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒精等。戒烟、喝酒、熬夜等不良习惯。

       【参考文献:治疗黄褐斑和色斑】