怎样预防偏瘫的发生

       每个人都熟悉偏瘫。这种疾病通常是由中风引起的。这种疾病的出现给患者带来了极大的伤害。它不仅失去了照顾自己的能力，而且失去了工作和学习的机会。因此，即使没有偏瘫，我们也应该在日常生活中做好预防工作。

       1.保持身心健康

       心理健康包括乐观开放、情绪稳定、工作和休息的结合、有规律的生活、适度的性生活和通畅的大便。由于情绪不稳定、过度紧张、过度疲劳、过度性生活和排便屏住呼吸力，可使血压突然升高，导致中风偏瘫；过度舒适的生活可使气血运行缓慢，也容易诱发中风偏瘫。

       因此，我们不仅要避免过度紧张的不良刺激，还要避免过度劳累、过度舒适和性生活不当对身体的影响。只有这样，才能避免中风偏瘫。

       2.注意饮食清淡，戒烟禁酒

       有人调查了345例中风偏瘫患者对肥胖饮食的偏爱。结果，118例中风偏瘫患者偏爱肥胖饮食，占34.2％;有人统计中风偏瘫患者241例，烟酒辛辣爱好者137例，占56.8％。

       有人调查了253例中风偏瘫患者，其中每天吸烟20支以上，吸烟10年以上，占125例49.4％，对照组200例中只有31例，为15.5％。调查发现在日饮白酒≥100毫升和饮酒持续时间≥10年人群中，有4.4％～5.7％中风偏瘫的发生率是调查人群中不饮酒者的10~15倍。

       3.积极干预中风偏瘫的危险因素

       中风偏瘫的危险因素包括以下10个：①年龄和性别。②种族和家族史。③高血压和低血压。④心脏病。⑤糖尿病。⑥高胆固醇等高脂血症。⑦吸烟和酗酒。⑧肥胖。⑨饮食因素。⑩情绪、生活等因素。

       这些危险因素可分为两类，一类是年龄、性别、种族、家族史（基因遗传）等不可避免或不可逆转的危险因素；另一类是可干预或可逆转的危险因素，特别是高血压、低血压、糖尿病、心脏病、高脂血症、饮食习惯、不良情绪等。鉴于这些危险因素，如果我们能积极干预药物、饮食和生活，我们可以预防中风偏瘫的发生。

       4.积极治疗短暂性脑缺血

       短暂性脑缺血发作是脑梗死的先兆，约为25％～50％患者5年内发生脑梗死，其中一半在短暂性脑缺血发作后1年内，20％脑梗死发生在30天内。短暂性脑缺血的频繁发作是脑梗死的特殊警，每年约有多次发作的患者7％发展为完全性中风偏瘫。因此，预防脑梗死的关键是及时诊断和积极治疗短暂性脑缺血发作。

       事实上，在日常生活中，任何疾病都是这样的，预防远比治疗更重要。以上内容是关于预防偏瘫的相关介绍，我希望能给您带来帮助和新的理解。此外，即使你患有这种疾病，你也应该积极面对它，并积极治疗它。