为了防止眼底出血，我们应该适度使用眼睛。不要长时间看书、报纸和电视。建议看完40分钟后休息2～3分钟，不要太兴奋、疲劳、兴奋或愤怒，保持良好和充足的睡眠。此外，少吸烟，少喝酒，少吃刺激性食物，禁止喝浓茶或咖啡。
适度使用眼睛防止出血。不要长时间看书、报纸、电视。建议40分钟后休息。2～3不要过度兴奋、疲劳、兴奋或愤怒，保持良好和充足的睡眠。
不要吹太久的空调，避免座椅上的气流，并在座椅附近放茶，以增加周围的湿度。
平时注意休息，不要过度使用眼睛。避免使用眼睛。"目不转睛"，注意频繁完整的眨眼动作，经常眨眼可以减少眼睛暴露在空气中的时间，避免眼泪蒸发。
保持良好的生活习惯，充足的睡眠，不要熬夜。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
保持良好的工作姿势。保持最合适的姿势，平视眼睛或轻轻向下看荧光屏，可以放松颈部肌肉，最大限度地减少眼睛暴露在空气中的面积。这是预防眼底出血的重要方法之一。
如果眼睛发红，有烧伤或异物感，眼睑沉重，看东西模糊，甚至眼球疼痛或头痛，休息后仍没有明显改善，请及时去正规医院。
平时注意：
充足的睡眠有助于滋润眼睛，减少血丝。
2.清洁眼睑，避免因残屑、油脂、细菌、化妆品等粉尘而引起眼部炎症和充血。
3、使用好视力眼贴减少干涩眼睛里本来就是有血丝的。
4.早点睡觉，不要等到12点睡觉，已经很晚了，最好是10点前。睡眠时间应为8小时。放松，多做户外活动。
预防眼底出血的方法是什么？由于病因复杂，眼底出血病程长，易反复发作，严重影响视力，引起许多严重并发症。如黄斑病变（黄斑囊样水肿、黄斑变性）、新血管青光眼、玻璃体积血、视神经萎缩、增殖性视网膜病变、牵拉性视网膜脱离，如不及时有效，往往会导致失明。
预防和治疗全身性疾病是预防和减少眼底出血的关键。在日常健身活动中，我们应该根据自己的能力行事，不要用力过猛。不要过度扭转颈部，也不要突然鞠躬、弯腰和屏住呼吸。心脑血管疾病患者应保持大便通畅，防止腹压升高和血压升高，导致眼底出血。老年人应乐观开放，不快乐的事情不放在心里，良好的心理素质，也至关重要。
